Cari tahu tentang nyeri kaki dan pergelangan kaki

Nyeri kaki dan pergelangan kaki sangat umum, mungkin karena semuanya menggunakan kaki. Mari kita perhatikan penyebab paling umum dan bagaimana menangani nyeri kaki dan pergelangan kaki.

Obati nyeri Anda

Gejala nyeri kaki dan pergelangan kaki

Nyeri bisa dirasakan mulai dari jari kaki hingga ke tumit, atau pada sendi pergelangan kaki.

Pembengkakan, sakit, dan kaku dapat terjadi jika sendi pergelangan kaki terkilir atau sendi-sendi pada jari kaki mengalami cedera.

01

Kerusakan pada kaki dapat menyebabkan memar dan kemerahan, yang mungkin terasa menyakitkan bila ditekan.

02

Pembengkakan dan sakit membuatnya sulit untuk menggerakkan sendi pergelangan kaki dengan bebas atau memberikan beban pada kaki.

03

Bagaimana nyeri kaki dan pergelangan kaki dapat memengaruhi Anda?

Pada umumnya orang pernah merasakan nyeri kaki dan pergelangan kaki, membuatnya menyakitkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti mengajak anjing berjalan-jalan, menaiki tangga, mengejar bus, dan berolahraga. 

Obati nyeri Anda

Tahukah Anda?

46% orang merasakan nyeri di pergelangan kaki mereka.*

59% orang merasakan nyeri di kaki mereka.*

*GSK Global Pain Index Research (Riset Indeks Nyeri Global GSK) 2014 – laporan lengkap hal. 62.

Mengapa kita merasakan nyeri kaki dan pergelangan kaki?

Nyeri kaki dan pergelangan kaki dapat disebabkan oleh cedera karena penggunaan berlebih dan terkilir, serta tulang retak atau patah. Plantar fasciitis, disebabkan oleh rusaknya pita jaringan yang berjalan di bawah telapak kaki, dapat menyebabkan nyeri tumit. Anda juga dapat merasakan nyeri kaki jika mengenakan sepatu ketat bertumit tinggi atau sepatu yang tidak pas, sementara cedera olahraga juga dapat menyebabkan nyeri kaki atau pergelangan kaki.

Sakit di tumit

Jika Anda merasakan sakit di tumit, bisa jadi karena cedera urat tendon Achilles

Kekakuan dan nyeri di sepanjang bagian belakang tumit Anda bisa menjadi tanda adanya kerusakan pada tendon Achilles Anda. Ini disebabkan oleh ketegangan berulang atau intens pada urat yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit Anda. Urat tendon Achilles digunakan saat Anda berjalan, berlari, melompat, atau berdiri jinjit sehingga cedera ini sering terjadi setelah Anda berolahraga.

Nyeri pergelangan kaki dan terkilir

Nyeri pergelangan kaki dan terkilir

Terkilir merupakan penyebab umum nyeri pergelangan kaki. Terjadi saat ligamen menegang, terpelintir, atau robek yang mengakibatkan pergelangan kaki bengkak yang sakit bila mendapatkan tekanan.

Penanganan ahli

Karena kita menggunakan kaki dan pergelangan kaki setiap hari untuk bergerak, maka akan tak tertahankan rasanya bila keduanya sakit. Sering kali, pengobatan rumahan dapat membantu meringankan sakit, seperti menggunakan es untuk mengurangi bengkak, meninggikan posisi kaki, dan menggunakan obat nyeri yang dijual bebas untuk mengurangi nyeri dan peradangan. Namun, jika Anda mengalami sakit yang parah, bengkak, atau luka terbuka, maka Anda harus menemui dokter. Juga penting untuk menemui seorang profesional jika Anda tidak dapat berdiri, kesulitan berjalan, rasa sakit seperti terbakar, mati rasa, atau diabetes. Dokter Anda dapat melakukan pemeriksaan fisik dan menyarankan olahraga ringan serta memerintahkan untuk melakukan tes seperti sinar-X atau MRI.

ABC Pergelangan Kaki

Berbagai gerakan peregangan sederhana ini membantu mempertahankan fleksibilitas dan mobilitas pada sendi pergelangan kaki

Anda akan merasakan peregangan ini di bagian atas kaki dan pada pergelangan kaki Anda

  • Duduk, pastikan kaki tidak menyentuh tanah
  • Tunjuk dengan ibu jari, gunakan untuk menulis huruf alfabet di udara
  • Ulangi dengan pergelangan kaki lainnya
  • Terus lakukan gerakan kecil menggunakan kaki dan pergelangan kaki
  • Lakukan latihan ini dua kali sehari

Jelajahi beragam produk kami

Cari tahu bagaimana produk kami dapat membantu Anda

Temukan beragam produk Voltaren untuk mengetahui produk yang tepat untuk mengobati nyeri Anda.

Selengkapnya

Voltaren Emulgel produk

Pelajari lebih lanjut

Olahraga dan tubuh Anda

Pelajari lebih lanjut tentang manfaat olahraga dan bagaimana agar tetap bugar dapat membantu Anda sehat dan bebas nyeri.

Selengkapnya

Apa itu nyeri?

Dapatkan pemahaman lebih baik mengapa tubuh kita merasakan sensasi nyeri dan hal-hal yang menyebabkan nyeri pada tubuh.

Selengkapnya

Yang perlu Anda ketahui tentang pereda nyeri

Berikut ini penjelasan kami tentang cara kerja berbagai jenis produk pereda nyeri, guna membantu Anda memilih yang terbaik untuk nyeri Anda.

*Laporan GSK Global Pain Index (Indeks Nyeri Global GSK) 2014

Selengkapnya
40% orang yang merasakan nyeri tidak tahu obat apa yang akan digunakan untuk nyeri mereka 40% orang yang merasakan nyeri tidak tahu obat apa yang akan digunakan untuk nyeri mereka